减肥推荐---12种食物刮去你多余的油水 !!!!!!(页 1) - 恩平蒲点 - 恩平论坛恩平网友社区

Sky1218 发表于 2005-11-2 13:19

减肥推荐---12种食物刮去你多余的油水 !!!!!!

1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。 常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 4．山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 6．银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。 7．土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 10．山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处[em15][em15][em15][em15]

第二个初吻 发表于 2005-11-8 12:18

哦哦哦~！

‘尛樱≡ 发表于 2005-11-10 23:04

吃三個蘋果？
 飽到暈哇！

Sky1218 发表于 2005-11-11 02:16

吃3个细个架米得罗~[em03]

墨鱼丸 发表于 2005-11-13 20:07

我晚晚都吃燕麦~~但都唔觉瘦到去乃!!!!!!!

蛋蛋发表于 2005-11-27 03:28

有只苹果好细的,哈哈,,酸酸地,,几好吃,..

唔得解脱 发表于 2005-11-29 03:18

鸡，你几时学识这些的？？

F囝发表于 2005-11-29 20:34

得吾得咖？我果四天肥佐三斤啦。。。
阴公

飘凌叶子 发表于 2005-12-1 23:07

真的要试试啊

倒米壽星 发表于 2005-12-11 15:03

得嘎吗！？？

好LEN型 发表于 2006-1-8 14:23

试下

京发表于 2006-1-9 19:50

系咪得噶？？

清风无影 发表于 2006-1-22 09:26

妖~~

我够D咯~你抄架之嘛~[em07]

二月十四 发表于 2006-6-8 20:26

真定假啊~~~？谁试过~~~？

ωeιㄚ 发表于 2006-6-9 22:15

真的得吗

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减肥推荐---12种食物刮去你多余的油水 !!!!!!

妖~~