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姣紧冇老叼 发表于 2008-8-13 15:24

懒MM 边睡觉边瘦腿新方式

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！
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      在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。

      两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天１分钟。

美少女战士 发表于 2008-8-13 15:43

巧D?

迷糊 发表于 2008-8-13 15:56

得唔得咖？

諪諪 发表于 2008-8-24 18:58

蛤蛤,.,,=我试试..

小葱葱 发表于 2008-8-28 19:31

ＯＫ噶吗？

戆佬 发表于 2008-8-28 19:33

[em53] [em53] 哇!!!区改个名好极品哇!!!

天使的眼泪 发表于 2008-8-29 05:22

哈哈..毛效翻来稳你 ..

ShiQ 发表于 2008-8-30 09:31

吾得噶？

清风无痕 发表于 2008-9-11 13:45

名......好...

①輩ふ 发表于 2008-9-12 20:26

得葛吗？

赤练 发表于 2008-9-12 20:27

男人也得吗?

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