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我爱街舞 发表于 2006-8-21 12:54

教你地跳街舞里面的一中~~悟看后悔啊~~~

<font color="#800080">（1） 原地滑步：&nbsp;<br/></font><font color="#000080">预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。&nbsp;<br/>动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离<br/>地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作<br/>。两脚交替进行原地滑步。&nbsp;<br/>练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训<br/>练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。&nbsp;<br/></font><font color="#800080">（2） 前滑步：&nbsp;</font><font color="#000080"><br/>预备姿势：同上&nbsp;<br/>动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时<br/>左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧<br/>方。&nbsp;<br/></font><font color="#800080">（3） 后滑步：&nbsp;</font><font color="#000080"><br/>1.压脚跟后滑步：&nbsp;<br/>预备姿势同上。&nbsp;<br/>动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地<br/>，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚<br/>尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。&nbsp;<br/>练习提示：&nbsp;<br/>动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，<br/>脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。&nbsp;<br/>2.提踵后滑步&nbsp;<br/>预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。&nbsp;<br/>动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全<br/>脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。&nbsp;<br/>练习提示：&nbsp;<br/>滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。&nbsp;<br/></font><font color="#800080">（4） 横滑步：&nbsp;</font><font color="#000080"><br/>1.压脚跟横滑步&nbsp;<br/>预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。&nbsp;<br/>动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚<br/>尖向前，可以向右连续完成横滑动作。&nbsp;<br/>练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。&nbsp;<br/>2.双提踵横滑步&nbsp;<br/>预备姿势：&nbsp;<br/>两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。&nbsp;<br/>动作过程；（以向右横滑为例）&nbsp;<br/>人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，<br/>右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。&nbsp;<br/>练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。&nbsp;<br/>3.交*横滑步&nbsp;<br/>预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。&nbsp;<br/>动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右<br/>横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继<br/>续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。&nbsp;<br/>练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝<br/>一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。&nbsp;<br/>4.转身横滑步&nbsp;<br/>预备动作：同上&nbsp;<br/>动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一<br/>步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地<br/>，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。&nbsp;<br/>练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。&nbsp;<br/></font><font color="#800080">（5） 棱形滑步：&nbsp;</font><font color="#000080"><br/>按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，&nbsp;<br/>练习提示：&nbsp;<br/>1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。&nbsp;<br/>2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。 </font><p style="LINE-HEIGHT: 150%;"><font color="#000080">&nbsp; </font><font color="#ff0000" size="5"><b><u><span style="TEXT-DECORATION: overline;">补 充 ：</span></u></b></font>
        </p><p style="LINE-HEIGHT: 150%;"><font color="#000080">&nbsp; 详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？&nbsp;<br/>步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。&nbsp;<br/>步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。&nbsp;<br/>步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。&nbsp;<br/>步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。&nbsp;<br/>步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。&nbsp;<br/>步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。&nbsp;<br/>步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。&nbsp;<br/>步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.&nbsp;<br/>步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.&nbsp;<br/><br/>一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。&nbsp;<br/>1，先将两脚分开，再把脚尖对内&nbsp;<br/>2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，&nbsp;<br/>3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！&nbsp;<br/><br/>MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!&nbsp;<br/>因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.&nbsp;<br/>迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!&nbsp;<br/><br/>&nbsp; 要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。&nbsp;<br/>一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。&nbsp;<br/>二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。&nbsp;<br/>三，反复练习吧&nbsp;<br/>重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。&nbsp;<br/>至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？&nbsp;<br/>这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！&nbsp;<br/>如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。&nbsp;<br/>做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。&nbsp;<br/>要是刚开始练习时候可以前脚掌着地&nbsp;<br/>但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样&nbsp;<br/>脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！&nbsp;<br/>我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下</font></p>

┩ 发表于 2006-8-24 11:57

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;好长哇..</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睇紧只眼踢嗮都未睇得完..</p>

篮球后进生 发表于 2006-8-27 13:33

晕,一群傻仔

迷失的风铃 发表于 2006-9-16 22:29

你究竟系乃个傻佬呀,一味来侨中跨踩人,系唔系心理有问题,系噶话入青山拉,毛向跨阻住地球转哇!!![em07]

ella 发表于 2006-9-29 15:05

<p>见到拧乃字都头晕咯，</p><p>&nbsp;&nbsp; 你还讲话喊你睇完。。。。。呼&nbsp;&nbsp; </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 叫白车</p><p></p>

小蛇 发表于 2006-10-1 00:12

<p></p><p>&nbsp; 睇到訓著!</p>

sanji 发表于 2006-10-1 01:44

<p><font face="楷体_GB2312" color="#09f7f7" size="4">夸长鬼睇你噶莫????</font></p>[em06]系睇噶~~唔死晒人仔!!!!!!!!!![em13]

sam2tm 发表于 2006-10-7 22:52

<p>讲得识也莫!&nbsp; 想不如稳我 唔使钱 睇视频学 真人教学枷得 </p><p>恩平最大枷街舞团队&nbsp; 自由队</p>

裙下之臣 发表于 2006-10-13 21:22

一中近排有班学生好中意跳街舞，听讲是打算响一中校庆咖时候演出。曾经我也识都一个跳街舞咖人，不过不知道他现在还有没有跳。

思唸 发表于 2006-10-18 12:36

<p>妖..睇乃困字....一下学识啦...睇下好识噶啦..</p><p>KUO乃有呵容易....</p><p>你毛话我话啦...</p><p></p>

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